TERANG SEJATI-DUSUN JATI

Beranda » KONSELING » Stress

Stress

Diakhir-akhir ini banyak orang mengeluh karena sulitnya kehidupan. Kesulitan tersebut telah memberi dampak bagi banyak bidang kehidupan mulai dari rumah, jalan raya, dan tempat pekerjaan. Membangun sebuah karya yang memudahkan orang untuk menjalani kehidupan memang tidak ada. Yang ada hanyalah alat-alat komunikasi yang memudahkan manusia untuk berhubungan satu dengan yang lainnya.

Dampak dari kesulitan hidup adalah munculnya stress dan keruwetan dalam hidup manusia. Stres adalah istilah dalam psikologi dan biologi, pertama diciptakan dalam konteks biologis pada 1930-an, yang dalam beberapa dekade terakhir lebih menjadi umum digunakan dalam bahasa popular. Hal ini mengacu pada konsekuensi dari kegagalan organisme – manusia atau hewan – untuk merespon dengan tepat terhadap ancaman emosional atau fisik, baik aktual atau membayangkan [1].

Tanda-tanda stres dapat kognitif, emosional, fisik atau perilaku. Tanda-tanda meliputi penilaian buruk, pandangan umum negatif, berlebihan mengkhawatirkan, kemurungan, iritabilitas, agitasi, ketidakmampuan untuk bersantai, merasa kesepian, terisolasi atau tertekan, sakit dan nyeri, diare atau sembelit, mual, pusing, sakit dada, cepat detak jantung, makan terlalu banyak atau tidak cukup, tidur terlalu banyak atau tidak cukup, penarikan penundaan, sosial atau mengabaikan tanggung jawab, alkohol meningkat, nikotin atau konsumsi narkoba, dan kebiasaan gugup seperti mondar-mandir sakit tentang, menggigit kuku dan leher. (WP)

Cara mengatasi stress yang murah dan alamiah:

1) bentuk suasana yang menyenangkan dengan membangun relasi dengan sesama

2) nikmati suasa alam dalam keseharian, misalnya ditaman atau memandang persawahan dan perkebunan

3) nikmati kehidupan rohani melalui doa, atau sembahyang

4) kembangkan pikiran yang positif dan memandang orang lain sebagai manusia yang unik

5) hindari konsep pemikiran negatif

6) hindari jebakan rutinitas yang berakibat merugikan

7) berolahraga dan beristirahat yang cukup

selamat hidup sejahtera


Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: