TERANG SEJATI-DUSUN JATI

Beranda » ARTIKEL » Rasa Rakut dan Cemas

Rasa Rakut dan Cemas

RASA TAKUT DAN CEMAS

Tentang rasa takut dan rasa cemas, ada beberapa anggapan yang salah, yaitu:

1)      Alangkah tidak enaknya perasaanku kalau mereka tidak menyukaiku

2)      alangkah tidak enaknya perasaanku kalau aku tak sanggup melakukan apa yang orang lain kehendaki dariku

 

3)      alangkah tidak enaknya ditolak orang

4)      alangkah tidak enaknya mengalami kegagalan

5)      alangkah malunya kalau aku tanpa sengaja mengatakan sesuatu yang tolol atau melakukan sesuatu yang bodoh

6)      alangkah menyedihkannya kalau aku keberhasilan yang kudapat itu lenyap

7)      bagaimana kalau aku bergasil bercinta, lalu kehilangan cintanya?

8)      tak ada seorangpun yang mencintaku, itulah yang kucemaskan

9)      aku takut kalau hatiku akan terluka

10)  aku takut kehilangan segala sesuatu yang kumiliki

11)  alangkah mengerikannya kalau aku mati

PENDAPAT ORANG LAIN MENGENAI DIRIKU

Pokok permasalahan yang terdapat dibalik anggapan salah yang mengakibatkan kecemasan adalah: pendapat orang lain tentang diriku itu amat penting, sebab itu aku harus sangat berhati-hati dalam segala tindak-tandukku. Aku harus berusaha keras untuk disukai orang. tidak disukai orang merupakan pukulan yang mematikan kepadaku. Itulah yang sangat kutakuti.

Jadi rasa cemas adalah :

1)      Rasa takut tanpa benar-benar ada bahaya yang mengancam

2)      perasaan yang diderita oleh orang yang membesar-besarkan kemungkinan ada bahaya dan juga membesarkan adanya bahaya

3)      perasaan yang diderita oleh orang yang membayangkan akibat-akibat negative

Ada 3 macam penderita kecemasan atau ketakutan, yaitu:

1)       Penderita akrofobia sangat takut berada di tempat-tempat yang tinggi, karena membayangkan ia kan jatuh dari tempat yang tinggi (gedung/menara?

2)       Penderita zoofobia adalah orang –orang yang juga menderita takut karena alasan yang dibesar-besarkan. Mereka takut kepada binatang. mereka membayangkan bahwa binatang itu membawa bahaya besar bagi dirinya

3)       penderita klaustrofobia, orang takut ketempat-tempat yang kecil, naik lift, lewat lorong, dsb.

4 hal berhubungan dengan Kekuatiran:

1)  kekuatiranmembuat kesalahan di depan umum

2) kekuatiran membuat orang marah

3) kehilangan kasih

4) rasa sakit secara fisik dan kematian

CARA MENGHILANGKAN KEKUATIRAN:

1)      mengecilkan bayangan tentang bahaya yang akan menimpa

2)      menyadari bahwa diri sendiri yang menciptakan kekuatiran

3)      menyanggah anggapan salah tersebut dan mengganti dengan anggapan yang benar


Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: